深呼吸

お志事の一つに

主に中学生の　楽器レッスンをしています

その中で　自分の最大の深呼吸とはどんなものかを感じてもらい

『深呼吸できる身体作り』

『緊張しない身体作り』を大切にしています

楽器を鳴らす前の他にも

夜眠る前と　朝起きた時に　寝ころんだまま深呼吸できる身体作りメニューをすることを勧めています

「わたしの身体はこんなにも深呼吸できる！」と身体に語りかけ覚えさせることで

眠っている間の無意識のうちにも　呼吸が深くとるように働いてくれます

呼吸が深い眠りは　自然と緊張しない身体になっていきます

楽器演奏への効果としては　

演奏技術が上がり

音色も　奏でる音楽も　イメージや心と音が繋がる演奏ができやすくなっていきます

『深呼吸できる身体作り』は

リラックスして深呼吸し続けることで　頭てっぺんから足のつま先の毛細血管まで酸素が行き渡るから　ポカポカ温かくなります💓

『美容と健康にも良いし　自己治癒能力も高まります』

また

日中に　氣をつけたり　氣にしたり　氣にかけたりといっぱい氣を使って　空氣に散らばった自分の氣を　深呼吸することで　身体に呼び戻せ　温かい氣に包まれて　元氣になります

『本来のあなたに還ります』

そして

明日は一段と素晴らしい一日になる✨という氣で満たされていきます☺️💓

睡眠中の呼吸が浅いという方はぜひぜひ

そうじゃない方も

まずは夜眠る前に　寝ころんだまま　しばらく深呼吸を💓

＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 

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