深呼吸のもたらす効果　③

音楽をしている子どもたちと出逢うと

音楽を演奏する上で一番大切なのは

『深呼吸』

と伝えています

演奏者への深呼吸のもたらす効果は

⚫︎ 胸からお腹にかけての日常的にかかっている強張りがゆるまる

⚫︎ 良い姿勢が楽にできる

⚫︎ 演奏の呼吸が楽になる

⚫︎ 緊張しない身体作りになる

⚫︎ 思い描く通りに演奏ができるようになっていく

深呼吸は

夜　眠る直前と

朝　起きた直前後に

寝転んだまますることで

さらに効果が上がる

⚫︎ 眠っている間の呼吸が深くできる　深い眠り　

⚫︎ 疲れが取れる

⚫︎ 体調が整えられる

⚫︎ 毛細血管まで酸素が行き渡り美容と健康　脳に良い

⚫︎ 体温が上がり　血圧が整い　楽に起き上がれる

⚫︎ 自己治癒能力が高まる

⚫︎ 自律神経の安定

つまり

⚫︎ ストレスに打ち勝つ身体作り

になってる　ということ

何よりも

⚫︎ 自分軸

ができていくということ

子どもたち

胸いっぱいに深呼吸をしていると

できないと思いこんでいたさまざまなことが

できるようになっていきます

自信がついてきます

良いことがいっぱい起こるようになっていく

幸せを呼び寄せる呼吸です

一人ひとりの内に持ってる輝きが

活き活きと光り輝いていきますように

～ ＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊ 〜　＊

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